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在这三个最佳时间喝养生水,你必须记住!

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浏览:- 发布日期:2016-08-16 15:55:01【

小分子团水

关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水而晚上喝一杯蜂蜜水。但《健康时报》曾登过的《清晨喝盐水到底好不好》一文中指出早晨喝淡盐水不值得提倡,因为摄入食盐中的主要成分钠离子可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。也有人提出“一日三杯养生水”,即清晨一杯小分子团水,午饭以后喝杯淡茶水,睡前喝杯小分子团水。那么究竟哪种饮水方法更好呢?

北京协和医院营养科副主任于康指出早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,如果可以,最好在早晨喝上一杯小分子团养生水。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水不同种水对人的功效和人体的生理需要还是后者更为好一些。理由有两点: 

①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯温的小分子团养生水,既可以快速吸收补充水分,又可使肠道更加润滑起到促进排便的作用。 

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。 

②睡前喝一杯小分子团养生水水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说可以起到养胃安神的作用,但不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯小分子团养生水是有必要 的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午 能有精力更好地工作。 

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